强直性脊柱炎是一种慢性的病，然而治疗也并不是那么容易的就可以治好的，在治疗的时候不单单是靠正规的治疗就可以很快的康复的，还要配合着一些运动。那么，就有很多的人都会咨询，患上了强直性脊柱炎之后到底应该怎么进行运动才会有利于自己的病情、有利于自己的健康呢？下面就让我们来看下郑州强直医院的医生指出的强直性脊柱炎保健运动的几种方式。
郑州强直医院的医生指出强直性脊柱炎的保健运动主要有以下几个方面：
1、床上伸展运动
早晨醒来时，郑州强直医院的医生指出要采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向申展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。郑州强直医院的医生指出可反复做几回。
2、膝胸运动
仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。郑州强直医院的医生指出双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。
3、猫背运动
趴跪如猫状，低头的时候要尽量放松，同时拱背如弓形，直到拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。
4、腹部运动
仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁：头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。郑州强直医院的医生指出其目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。
5、转体运动
取坐位，屈臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后复原。郑州强直医院的医生指出每侧可以重复5次。
6、转颈运动
坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。郑州强直医院的医生告诉你同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
7、扩胸运动
双足与肩等宽面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼。双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。郑州强直医院的医生指出其目的是伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。
以上就是郑州强直医院的医生对于强直性脊柱炎保健运动的几种方式的描述，你对此也懂得了更多，郑州强直医院的医生在此指出，治疗再加上运动的结合，对于患有强直性脊柱炎的患者有很大的好处，可以帮助患者更快的恢复健康。